Az étrend jelentősen befolyásolhatja a biológiai kor előrehaladását az időseknél

Rövid távú étrendváltás és biológiai életkor

Egy 104 fő részvételével zajló ausztrál kutatás négy hétig változtatta meg 65 és 75 év közötti idősek étrendjét, hogy felmérje az egészségi mutatók változásait. A vizsgálat során a biológiai életkort több tényező alapján határozták meg, például a vérnyomás, vércukor- és koleszterinszint, testtömegindex és derékbőség alapján.

Négy különféle étrendi minta összehasonlítása

A résztvevők előre elkészített ételeket kaptak, és véletlenszerűen négy csoportba osztották őket aszerint, hogy milyen tápanyag-összetételű étrendet követtek. Különbségek voltak a zsír- és szénhidráttartalomban, valamint az állati és növényi eredetű fehérjék arányában.

Több jó szénhidrát, kevesebb zsír vezetett nagyobb biológiai fiatalodáshoz

Az eredmények alapján a legkedvezőbb hatást azok az idősek érték el, akik kevesebb zsírt, de több, rostban gazdag, feldolgozatlan jó minőségű szénhidrátot fogyasztottak. Biológiai életkoruk 3,5-4,1 évvel volt alacsonyabb, mint a magas zsírbevitelű csoporté.

Vizsgálat korlátai és további kutatási irányok

Bár a változások már négy hét alatt is jelentősek voltak, nem ismert, hogy ezek a kedvező hatások hosszú távon is fennmaradnak-e. További vizsgálatokra van szükség az étrend hosszú távú hatásainak és az öregedési folyamatra gyakorolt befolyásának tisztázására.

Az étrend hatása az öregedés egészségi aspektusaira összetett

Más tanulmányok azt sugallják, hogy az életmód, a környezeti tényezők és egészségi állapot együttesen befolyásolják legerősebben a biológiai öregedést. Az étrend mellett ezért ezekre is figyelmet kell fordítani a hosszú élet és egészség megőrzése érdekében.

Összefoglalva, a kutatás ösztönző bizonyítékként szolgál arra, hogy egészséges, megfelelő szénhidrát- és zsírtartalmú étrenddel rövid időn belül is pozitívan lehet hatni az öregedés biológiai mérőszámaira időseknél.

---

Forrás: Kárpátinfo.net