Túlzott kávéfogyasztás csökkentheti az idősebb nők csontsűrűségét egy 10 éves kutatás szerint

Kávéfogyasztás és csontsűrűség

Egy tíz év alatt mintegy tízezer, 65 év feletti nőt vizsgáló kutatás eredményei szerint a napi két-három csésze kávé nem okoz jelentős változást a csontsűrűségben. Ám ha a kávéfogyasztás napi öt csészét meghaladja, az már összefüggésbe hozható az alacsonyabb csontsűrűséggel.

Alkohol és teafogyasztás hatása

A kedvezőtlen hatás különösen azokra a nőkre volt jellemző, akik életük során nagyobb mennyiségű alkoholt ittak. Ezzel szemben a teafogyasztók közül a csípő környékén kissé magasabb teljes csontsűrűséget mértek, különösen az elhízással küzdő nőknél, ami statisztikailag is jelentősnek bizonyult.

A koffein és a katechinek szerepe

A teában található katechinek segíthetik a csontképződést és lassíthatják a csontok lebomlását. Ezzel ellentétben a kávé koffeintartalma laboratóriumi vizsgálatok szerint gátolhatja a kalcium felszívódását, és zavart okozhat a csontanyagcserében.

Mit jelentenek a kutatás eredményei a mindennapokra?

A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a megfigyelt különbségek nem indokolják a napi szokások drasztikus megváltoztatását. Egy kevés tej hozzáadása a kávéhoz csökkentheti annak esetleges negatív hatásait. Az életmód és a táplálkozás során a megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel megőrzése továbbra is kulcsfontosságú a csontok egészségének megőrzésében.

Összegzés

Ez a kutatás azt sugallja, hogy az idősebb nők számára a mérsékelt kávéfogyasztás nem jelent veszélyt a csontokra, míg az öt csésze feletti italmennyiség már összefüggésbe hozható a csontsűrűség csökkenésével. Ezzel egy időben a teafogyasztás enyhe előnyökkel járhat a csontok állapotára nézve, így akár kiegészítő szerepet is betölthet az életmódban.

---

Forrás: Kárpátinfo.net