Naponta legalább 42 perc napfény csökkentheti a demencia kockázatát

Kutatási háttér és módszer

Egy átfogó, 87 577 fős vizsgálat során azt elemezték, hogyan befolyásolja a nappali és éjszakai fényterhelés a demencia kialakulását. A résztvevők csuklójukon viseltek fényérzékelő eszközöket, melyekkel a kutatók több mint nyolc éven át gyűjtöttek adatokat.

Napi 42 perc napfény jelentősége

Az eredmények szerint azoknál, akik naponta átlagosan legalább 1000 lux erősségű fény hatásának voltak kitéve – ami nagyjából egy borult nap fényességének felel meg – 16 százalékkal csökkent a demencia kockázata. Különösen fontosnak mutatkozott, hogy napi 42 perc alatti természetes fényterhelés jelentősen növelte a betegség kialakulásának előrejelzését, más ismert kockázati tényezőknél is erősebben.

Éjszakai fény nem mutatott kapcsolatot

Az éjszakai fényviszonyokat vizsgálva nem találtak statisztikailag jelentős összefüggést az éjszakai megvilágítás és a demencia között, így elsősorban a nappali fény szerepe került előtérbe.

Megjegyzések és további kutatási irányok

A vizsgálat megfigyeléses jellegű volt, így nem bizonyítja, hogy a több napfény egyenes okozója a kockázat csökkenésének. A pontos mechanizmus megértéséhez további kutatások szükségesek.

A fény és az egészség kapcsolata

A természetes fény nemcsak az agyi egészségre hat, hanem az alvás-ébrenlét ritmusát és a hangulatot is befolyásolja. Más kutatások a megfelelő alvás- és aktivitásminták szerepét emelték ki a demencia megelőzésében.

---

Forrás: Kárpátinfo.net