Testi jelekből is következtethetünk a szív egészségére
Világ··Forrás:Kárpátinfo.net
Írta: Szerkesztőség
A kézfogás ereje és jelentősége
A vérnyomás és a koleszterinszint mellett a szakemberek olyan egyszerű testi jelekre is felhívják a figyelmet, amelyek nagyobb betekintést nyújtanak a szív egészségébe. Az egyik ilyen jel a határozott kézfogás. Egy amerikai kardiológus, Sanjay Bhojraj szerint a kézfogás ereje nemcsak az izomerőre utal, hanem az anyagcsere, az idegrendszer és az erek állapotára is. Több kutatás is kimutatta, hogy a erőteljes kézfogással rendelkező emberek között alacsonyabb a halálozási kockázat.
Légzés és mozgás: a szív jól működik, ha nincs légszomj
Szintén fontos jelző lehet, ha járás közben egy könnyed beszélgetést tudunk folytatni anélkül, hogy kifulladnánk. Ez arra utal, hogy a szív és a tüdő hatékonyan szállítják az oxigént a szervezetbe, biztosítva a megfelelő működést. A folyamatos légszomj viszont figyelmeztető tünet lehet, amely szívelégtelenségre vagy más szívbetegségre hívhatja fel a figyelmet.
A körmök vizsgálata – a keringési rendszer egyszerű tesztje
Egy másik, régóta alkalmazott vizsgálati mód a köröm kapilláris újratelődésének ideje. Ha enyhe ujjnyomásra a köröm először elfehéredik, majd két másodpercen belül visszanyeri rózsaszín színét, az arra utal, hogy a keringés megfelelő. A lassú visszatérés gyenge vérkeringést vagy más egészségügyi problémát jelezhet.
Pulzus-helyreállás mérésének fontossága
Az úgynevezett pulzus-helyreállás során megfigyelhető, hogy a pulzus milyen gyorsan tér vissza a nyugalmi állapotba könnyű fizikai aktivitás után. A gyors pulzusnormalizálódás az egészséges szív- és érrendszeri funkciókat jelzi. Ez az egyik legmegbízhatóbb mutatója a keringési rendszer jól működésének.
Mit jelent mindez a gyakorlatban?
Ezek az egyszerű, otthon is megfigyelhető jelek arra mutatnak rá, hogy a szívünk, az ereink és a teljes keringési rendszerünk milyen állapotban van. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek a testi jelek nem helyettesítik a szakszerű orvosi vizsgálatokat, mint például a vérnyomásmérést, a koleszterinszint mérést vagy az EKG-t. Mindazonáltal a testünk korán küldhet figyelmeztető jelzéseket, ha tudjuk, mit kell keresnünk és hogyan értékeljük azokat.
Forrás: Kárpátinfo.net